رئيسي » إدمان » ما هو الارتجاع البيولوجي وكيف يعمل؟

ما هو الارتجاع البيولوجي وكيف يعمل؟

إدمان : ما هو الارتجاع البيولوجي وكيف يعمل؟
الارتجاع البيولوجي هو أسلوب للعقل والجسم يتضمن استخدام الملاحظات المرئية أو السمعية للسيطرة على الوظائف الجسدية اللاإرادية. قد يشمل ذلك السيطرة الطوعية على أشياء مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات وتدفق الدم وتصور الألم وضغط الدم. تتضمن هذه العملية الاتصال بجهاز مزود بأجهزة استشعار توفر ملاحظات حول جوانب معينة من جسمك.

نظرة فاحصة على الارتجاع البيولوجي

غالبًا ما يكون هدف الارتجاع البيولوجي هو إجراء تغييرات طفيفة على الجسم تؤدي إلى التأثير المطلوب. قد يشمل ذلك استرخاء بعض العضلات التي تؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب أو التنفس ، أو تقليل مشاعر الألم. من خلال القيام بذلك ، يتمكن الأشخاص غالبًا من تحسين صحتهم البدنية والعاطفية والعقلية. على سبيل المثال ، يمكن أيضًا استخدام الارتجاع البيولوجي لمساعدة الأشخاص على إدارة أعراض الحالة بشكل أفضل.

تُعرف جمعية الفيزيولوجيا النفسية التطبيقية والبيوفيدباك الارتجاع البيولوجي كعملية تسمح للناس بتغيير نشاطهم الفسيولوجي من أجل تحسين الصحة أو الأداء. باستخدام أدوات القياس الدقيقة ، يتم توفير معلومات حول وظائف الجسم للمستخدم.

"إن عرض هذه المعلومات - غالبًا ما يكون مقترنًا بالتغييرات في التفكير والعواطف والسلوك - يدعم التغييرات الفسيولوجية المطلوبة. بمرور الوقت ، يمكن أن تستمر هذه التغييرات دون استمرار استخدام الأداة" ، يقترحون.

أنواع الارتجاع البيولوجي

هناك العديد من أنواع مختلفة من الارتجاع البيولوجي. قد تعتمد الطريقة المحددة التي تختار استخدامها على ما تأمل في تحقيقه وعلى ما يوصي به المعالج أو الطبيب المعالج.

بعض الخيارات المتاحة تشمل:

التنفس: الارتجاع البيولوجي التنفسي يتضمن ارتداء شرائط استشعار حول الصدر والبطن لمراقبة معدلات التنفس وأنماطه. من خلال التدريب ، يمكن للناس تعلم التحكم بشكل أكبر في معدلات التنفس التي يمكن أن تساعد في مجموعة متنوعة من الحالات.

معدل ضربات القلب: يُعرف هذا النوع باسم التغير الحيوي في معدل ضربات القلب ، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يكون مفيدًا لعدد من الاضطرابات المختلفة بما في ذلك الربو والاكتئاب. يرتدي المرضى الذين يستخدمون هذا النوع من الارتجاع البيولوجي جهازًا متصلًا بأجهزة استشعار في الأذنين أو الأصابع أو أجهزة الاستشعار الموضوعة على الرسغين أو الصدر أو الجذع. تقيس هذه الأجهزة معدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب.

استجابة جلد كلفاني: يتضمن هذا النوع من الارتجاع البيولوجي قياس كمية العرق على سطح الجلد. استجابة الجلد الجلفاني ، والتي تعرف أيضًا باسم توصيل الجلد ، هي علامة مفيدة للكشف عن مستويات الإثارة العاطفية. بصرف النظر عن وظيفة العرق الحرارية الواضحة ، يمكن أن يؤدي التحفيز العاطفي أيضًا إلى التعرق بسهولة. كلما زاد إثارة الناس ، كلما زادت قوة توصيل بشرتهم.

ضغط الدم: يتضمن هذا النوع من الارتجاع البيولوجي ارتداء جهاز يقيس ضغط الدم. توفر هذه الأجهزة معلومات حول ضغط دم المريض وغالبًا ما توجه المستخدم من خلال تقنيات الاسترخاء التي قد تعتمد على الإشارات المرئية أو تمارين التنفس أو الموسيقى. بينما اكتسبت هذه الأجهزة شعبية ، إلا أن إحدى الدراسات التي استعرضت ثماني تجارب سابقة لم تجد أدلة مقنعة على أن هذا النوع من الارتجاع البيولوجي له أي تأثير طويل الأمد دائم على ارتفاع ضغط الدم.

درجة حرارة الجلد: في هذا الشكل من الارتجاع البيولوجي ، يرتدي المرضى أجهزة استشعار تكتشف تدفق الدم إلى الجلد. نظرًا لأن الأشخاص غالبًا ما يواجهون انخفاضًا في درجة حرارة الجسم أثناء أوقات التوتر ، فإن هذه الأجهزة يمكن أن تساعد الأشخاص على اكتشاف أفضل عندما يبدأون في الشعور بالقلق. يمكن أن تشير القراءة المنخفضة على أحد هذه الشاشات إلى الحاجة إلى استخدام بعض تقنيات إدارة الإجهاد.

موجات الدماغ: يتضمن هذا النوع من الارتجاع البيولوجي ، والذي يشار إليه غالبًا باسم الارتجاع العصبي ، الاستفادة من تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لقياس نشاط موجة الدماغ. أجهزة استشعار فروة الرأس متصلة بجهاز EEG. يستخدم الارتجاع العصبي في بعض الأحيان كعلاج غير جراحي لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والألم والإدمان والقلق والاكتئاب واضطرابات أخرى.

توتر العضلات: في هذا النوع من الارتجاع البيولوجي ، توضع أجهزة الاستشعار في نقاط مختلفة على الجسم ومتصلة بجهاز تخطيط كهربية القلب (EMG). يكتشف هذا الجهاز التغيرات في توتر العضلات بمرور الوقت من خلال مراقبة النشاط الكهربائي الذي ينتج عنه تقلصات العضلات.

كيف بيوفيدباك تستخدم ">

تم استخدام الارتجاع البيولوجي في مجموعة من التطبيقات ، بما في ذلك:

  • علاج صداع التوتر ، والصداع النصفي ، وألم آخر
  • السيطرة على ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
  • تخفيف الاضطرابات الهضمية مثل متلازمة القولون العصبي
  • مساعدة المرضى على التحكم في ردود الفعل الجسدية للإجهاد أو القلق
  • المساعدة في الاسترخاء وإدارة الإجهاد
  • كما ثبت أن ملاحظات EEG مفيدة في إدارة أعراض إصابات معينة في الدماغ واضطراب نقص الانتباه ، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يكون فعالاً في الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.

الارتجاع البيولوجي مفيد بشكل خاص لإدارة الإجهاد وكذلك أعراض الحالات التي قد تتفاقم بسبب الإجهاد. على سبيل المثال ، قد يستخدم المعالجون الارتجاع البيولوجي لمساعدة المرضى على التحكم في استجابتهم للإجهاد. قد يكون للإجهاد المزمن مجموعة واسعة من الآثار الصحية السلبية بما في ذلك انخفاض المناعة وأمراض القلب والاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات النوم. من خلال تعلم كيفية إدارة استجابة الإجهاد باستخدام الارتجاع البيولوجي ، يمكن للمرضى تقليل الآثار الجسدية والنفسية الضارة للإجهاد.

كيف يعمل الارتجاع البيولوجي؟

إذا كيف يعمل الارتجاع البيولوجي بالضبط؟ من خلال تعلم كيفية التعرف على العلامات والأعراض الجسدية للقلق والقلق ، مثل زيادة معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم وتوتر العضلات ، يمكن للناس تعلم كيفية الاسترخاء. يعتقد العلماء أنه غالبًا ما يكون استجابة الإجهاد ، أو ميل الجسم للدخول في حالة "قتال أو هروب" من أجل التعامل مع التهديدات المحتملة ، والتي غالباً ما تؤدي إلى تفاقم ظروف معينة. من خلال تعلم كيفية التحكم في الاستجابات الفسيولوجية للإجهاد ، يتمكن مرضى الارتجاع البيولوجي من تعلم كيفية إرخاء عقولهم وأجسادهم والتعامل بشكل أفضل مع أعراض الإجهاد.

إذن ما هي جلسة الارتجاع البيولوجي النموذجي؟ سيتم توصيل المستشعرات الكهربائية بمناطق محددة من جسمك ، اعتمادًا على نوع الاستجابة التي يتم قياسها. سيتم توصيل هذه المستشعرات بجهاز قياس يوفر ملاحظات حول استجاباتك المادية. خلال جلستك ، سيرشدك المعالج خلال التمارين العقلية المختلفة التي قد تتضمن تقنيات التصور أو التأمل أو التنفس أو الاسترخاء. أثناء قيامك بهذه الأنشطة ، ستتلقى معلومات عن رد فعلك الفعلي من جهاز القياس.

كم من الوقت يستغرق الارتجاع البيولوجي؟

غالبًا ما تستمر جلسة الارتجاع البيولوجي بين 30 و 60 دقيقة. تعتمد مدة العلاج وعدد الجلسات المطلوبة على العديد من العوامل ، بما في ذلك مدى استجابتك للتدريب ، والحالة التي تركز عليها ، وأهداف العلاج الخاصة بك. تتضمن الدورة المعتادة للعلاج من 4 إلى 6 جلسات ، على الرغم من أن 8 إلى 10 جلسات ليست شائعة أيضًا.

كم تكلفة بيوفيدباك؟

يمكن أن تختلف تكاليف الارتجاع البيولوجي اختلافًا كبيرًا ، وغالبًا ما تتراوح بين 35 دولارًا و 85 دولارًا لكل جلسة رد فعل حيوي. قد تختلف الرسوم تبعًا لتدريب وتأهيل وتجربة معالج الارتجاع البيولوجي.

هناك أيضًا عدد من أجهزة الارتجاع البيولوجي في المنزل والأجهزة القابلة للارتداء المتوفرة في السوق. يمكن أن تتراوح هذه الأجهزة في السعر إلى حد كبير ، حيث تصل تكلفة بعض الأجهزة إلى 20 دولارًا وأكثر تكلفة للأجهزة.

ما مدى فعالية الارتجاع البيولوجي؟

غالباً ما يعتبر الارتجاع البيولوجي نوعًا من التدريب ، وليس علاجًا. من خلال التدريب والممارسة ، يمكن استخدام الارتجاع البيولوجي لمساعدة الناس على تطوير مهارات جديدة قد تساعدهم على التأقلم بشكل أفضل أو أداء أفضل. لكي تكون فعالة ، يتطلب الارتجاع البيولوجي أن يلعب المرضى دورًا نشطًا في علاجهم. يتطلب النجاح عادةً أن يتدرب المرضى بانتظام بين الدورات التدريبية.

أجهزة الارتجاع البيولوجي

يتم تنظيم أجهزة الارتجاع البيولوجي المستخدمة للأغراض السريرية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. غالبًا ما تتوفر أجهزة الارتجاع البيولوجي من خلال مكتب معالج الارتجاع البيولوجي أو مكتب طبيب آخر.

هناك أيضًا عدد من أجهزة الارتجاع البيولوجي التي يمكن شراؤها للاستخدام الشخصي في المنزل. تتضمن هذه الأجهزة غالبًا ارتداء أجهزة استشعار تسجل المعلومات ويمكن توصيلها بعد ذلك بجهاز كمبيوتر. تستخدم الأجهزة الأخرى التي يمكن ارتداؤها أجهزة استشعار ترتديها ثم توفر معلومات عبر تطبيق على جهازك المحمول.

يكشف الإطلاع السريع على أجهزة الارتجاع البيولوجي المتاحة من خلال تجار التجزئة على الإنترنت مثل Amazon.com عن عدد من الأدوات التي يمكن ارتداؤها والتي تتراوح من أجهزة استشعار العضلات ووحدات استجابة الجلد ووحدات مراقبة موجات الدماغ. تقدم مثل هذه الأجهزة مجموعة واسعة من المطالبات وتستهدف عددًا من الأمراض المختلفة مثل الصداع النصفي وضعف قاع الحوض والشخير والاكتئاب و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد واضطرابات النوم وغيرها.

قبل شراء أي نوع من أجهزة الارتجاع البيولوجي الشخصي ، قضاء بعض الوقت في فحص المطالبات. تدعي العديد من هذه الأجهزة أنها مبالغ فيها إلى حد كبير ولا تدعمها الأبحاث. من المهم أن تعرف أن معظم الأجهزة التي تراها متاحة للشراء لم يتم تقييمها للتأكد من سلامتها أو فعاليتها من قبل إدارة الغذاء والدواء. تحدث إلى معالجك حول الأجهزة التي يوصون بها.

أسباب لاستخدام الارتجاع البيولوجي

مثل النهج الأخرى للعلاج ، يحتوي الارتجاع البيولوجي على مجموعته الخاصة من الصعود والهبوط. قد لا يكون ذلك مناسبًا للجميع ، لذلك من المهم مراعاة الفوائد والمخاطر قبل تحديد ما إذا كان الخيار الأفضل لموقفك. إذن ما هي بعض الأسباب التي قد تجعلك تفكر في استخدام الارتجاع البيولوجي؟

يمكن أن يكون بديلاً أو إضافة إلى علاجات أخرى

الارتجاع البيولوجي قد يستأنف في الحالات التي لم تكن فيها العلاجات الأخرى فعالة أو عندما يكون الناس غير قادرين على تناول بعض الأدوية. نظرًا لأن الارتجاع البيولوجي غير قابل للغزو ، فقد يفضله المرضى في المواقف التي قد تكون فيها العلاجات الأخرى أكثر غزوًا أو تعطيلًا.

كما يمكن استخدام التدريب على الارتجاع البيولوجي كجزء من نهج العلاج. غالبًا ما يختار الناس استخدام الارتجاع البيولوجي لتعزيز العلاجات الأخرى.

تريد تحسين إدارة الإجهاد الخاص بك

يعلِّم Biofeedback أيضًا الأشخاص كيفية التحكم في استجاباتهم في المواقف العصيبة ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص على الشعور بمزيد من التحكم. يمكن أن يساعد هذا الأشخاص على إدارة الإجهاد الذي قد يواجهونه بشكل أفضل في حياتهم اليومية ، أو التعامل مع مشاعر القلق ، أو التعامل مع الإجهاد الناتج عن حالة صحية أخرى.

فوائد الصحة العقلية الأخرى من الارتجاع البيولوجي

بالإضافة إلى مساعدة الناس على إدارة الإجهاد والحالات الأخرى بشكل أفضل ، يمكن أن يكون لاسترجاع الارتجاع البيولوجي أيضًا فوائد إضافية للصحة العقلية. يمكن أن تساعد عملية التدريب الناس على تعلم أساليب جديدة لإدارة قلقهم واستجاباتهم العاطفية. مثل هذا التدريب يمكن أن يساعد الأشخاص أيضًا على تحمل المسؤولية عن صحتهم ، مما قد يساعد الأشخاص على الشعور بالتمكين والتحكم.

ما هي مخاطر الارتجاع البيولوجي؟

يُعتبر الارتجاع البيولوجي عمومًا إجراءً آمناً ، لكن يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك أو المعالج حول الخيارات المتاحة لك قبل أن تبدأ. الارتجاع البيولوجي ليس بالضرورة مناسبًا للجميع وقد تكون هناك طرق أخرى قد تعمل بشكل أفضل على وضعك الفريد. إذا قررت أن الارتجاع البيولوجي مناسب لك ، فتأكد من التحقق من بيانات اعتماد المحترف الذي يعاملك وأن تكون على دراية بالتكاليف المحتملة لتدريبات الارتجاع البيولوجي ، بما في ذلك تكلفة كل جلسة والنفقات المرتبطة بالأجهزة التي قد تحتاج إلى شرائها.

كلمة من Verywell

يعد الارتجاع البيولوجي أحد الخيارات التي قد تساعدك في الحصول على تحكم أكبر في استجاباتك وسلوكياتك البدنية. فكر في الفوائد والمخاطر والتكاليف المحتملة المرتبطة بهذا النوع من التدريب قبل أن تقرر ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

موصى به
ترك تعليقك