رئيسي » إدمان » أنواع الدعم الاجتماعي

أنواع الدعم الاجتماعي

إدمان : أنواع الدعم الاجتماعي
في كل مرة تصل فيها إلى الهاتف عندما يكون لديك يوم سيء ، اقبل المساعدة عندما تكون غارقًا ، أو حتى البحث عبر الإنترنت للحصول على معلومات من شخص ما حول كيفية التعامل مع الضغوطات ، فأنت تثبت أنك تعرف ما هي الأبحاث التي أجراها. يظهر مرارًا وتكرارًا: أن أنواع مختلفة من الدعم الاجتماعي يمكن أن تساعد حقًا في الإجهاد! ومع ذلك ، لا تؤثر علينا جميع أنواع الدعم الاجتماعي - الحديث الطويل مع صديق متعاطف يشعر بأنه مختلف عن الحديث مع شخص لديه الكثير من النصائح لتقديمه ، وأنواع الدعم الاجتماعي هذه تختلف عن نوع الدعم مدرب أو معالج قد تقدم. هل هناك أفضل نوع من الدعم الاجتماعي ">

أربعة أنواع من الدعم الاجتماعي

في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن للناس من خلالها دعم بعضهم البعض ، فقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول آثار أربعة أنواع متميزة من الدعم الاجتماعي:

  • الدعم العاطفي: غالبًا ما يتضمن هذا النوع من الدعم الراحة الجسدية مثل العناق أو الربتات على الظهر ، فضلاً عن الاستماع والتعاطف. من خلال الدعم العاطفي ، قد يعطيك صديق أو زوج عناقًا كبيرًا ويستمع إلى مشاكلك ، مما يتيح لك معرفة أنه قد شعر بنفس الطريقة أيضًا.
  • دعم الاحترام: يظهر هذا النوع من الدعم الاجتماعي في التعبير عن الثقة أو التشجيع. قد يشير شخص يقدم دعمًا محترمًا إلى نقاط القوة التي تنساها لديك ، أو يخبرك فقط أنه يثق بك. يقدم مدربون الحياة والعديد من المعالجين هذا النوع من الدعم لإعلام عملائهم بأنهم يؤمنون بهم ؛ هذا غالبا ما يؤدي إلى العملاء الاعتقاد بأنفسهم أكثر.
  • الدعم الإعلامي: يقوم من يقدمون الدعم الإعلامي بذلك في شكل إسداء المشورة ، أو في جمع وتبادل المعلومات التي يمكن أن تساعد الناس على معرفة الخطوات التالية المحتملة التي قد تعمل بشكل جيد.
  • الدعم الملموس: يشمل الدعم الملموس تحمل مسؤوليات شخص آخر حتى يتمكن من التعامل مع مشكلة ما أو بطرق أخرى اتخاذ موقف نشط لمساعدة شخص ما في معالجة مشكلة يواجهها. قد يقدم لك شخص يقدم لك دعماً ملموسًا العشاء عندما تكون مريضًا ، أو يساعدك في حلول العصف الذهني (بدلاً من إخبارك بما يجب عليك فعله ، كما هو الحال مع الدعم المعلوماتي) ، أو بطرق أخرى تساعدك في التعامل مع المشكلة المطروحة.

    أي أنواع الدعم الاجتماعي تعمل بشكل أفضل؟

    كل هذه الأنواع من الدعم الاجتماعي "تعمل" ، ولكن ليس مع الجميع ، وليس بنفس الطريقة. لدى الأشخاص المختلفين تفضيلات لنوع معين أو مجموعة أو أنواع قليلة من الدعم الاجتماعي. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن النوع الخاطئ من الدعم يمكن أن يكون له بالفعل تأثير ضار ، لذلك يساعد على معرفة نوع الدعم الاجتماعي المطلوب في كل موقف.

    إليك بعض ما وجده البحث:

    • يمكنك حقًا الحصول على الكثير من الدعم! إحدى الدراسات ، التي شملت 103 من الأزواج والزوجات الذين أكملوا الدراسات الاستقصائية خمس مرات على مدى السنوات الخمس الأولى من زواجهم ، بحثت في كيفية تقديم الدعم وقياس الرضا الزوجي. لقد وجد أن الكثير من الدعم المعلوماتي (عادة في شكل نصيحة غير مرغوب فيها) يمكن أن يكون في الواقع أسوأ من عدم وجود دعم على الإطلاق. (لقد وجدت أنه من المطمئن أنه لا يمكنك تقديم الكثير من الدعم الموقر ؛ فليس هناك قدر كبير من الدعم الموقر ، طالما أنه حقيقي.)
    • الدعم القليل جدًا أكثر شيوعًا من الكثير. وجدت الدراسة نفسها أن حوالي ثلثي الرجال و 80٪ على الأقل من النساء وجدوا أنفسهم يتلقون دعماً ضئيلاً للغاية ، بينما قال ثلث الرجال والنساء فقط إنهم يتلقون دعماً أكثر مما يريدون.
    • وجدت دراسة أخرى ، درست 235 من المتزوجين حديثًا ، أن كلا الشريكين أكثر سعادة إذا حصل الزوج على أنواع الدعم الاجتماعي التي يحتاجها أكثر. بالنسبة للنساء ، كان يكفي أن الزوج كان يحاول فقط تقديم الدعم ، حتى لو لم يقدم دائمًا النوع الصحيح.

      الشيء المهم هو أن نتذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من الدعم الاجتماعي وأنك قد تحتاج إلى طلب النوع المحدد الذي تحتاجه ، وخاصة في الزواج. تقول إريكا لورانس ، أستاذة مشاركة في علم النفس في كلية الفنون والعلوم الليبرالية ، وباحثة رائدة في هذه الدراسات: "فكرة أن تكون أكثر دعماً هي الأفضل لزواجك هي خرافة". "يفكر الأزواج والزوجات في كثير من الأحيان" ، إذا كان شريكي يعرفني حقًا ويحبني ، فسوف يعرف أنني منزعج وسيعرف كيف يساعدني. "ومع ذلك ، فهذه ليست أفضل طريقة للتعامل مع زواجك. شريكك لا يجب أن تكون قارئًا للعقل ، فالأزواج سيكونون أكثر سعادة إذا تعلموا كيف يقولون: "هذا هو ما أشعر به ، وبهذه الطريقة يمكنك مساعدتي".

      لا تفترض أنك تعرف نوع الدعم الذي تتوق إليه زوجتك أو أصدقائك أو أقاربك ؛ من الأفضل دائمًا تسجيل الوصول مع الأشخاص لمعرفة ما إذا كان الدعم الذي تقدمه يضرب العلامة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المهم فتح مناقشة لمعرفة أنواع الدعم الاجتماعي المطلوبة هنا. وكن على دراية بأنواع الدعم التي تشعر أنها الأفضل بالنسبة لك ، حتى تتمكن من توصيل ذلك لأحبائك أيضًا. ليس من العدل أن نتوقع من الناس أن يقرؤوا رأيك عندما يتعلق الأمر بالدعم الاجتماعي - وهو ليس فعالًا أيضًا. فقط أسأل عن ما تحتاجه.

      موصى به
      ترك تعليقك