رئيسي » إدمان » أدوات مستمرة للحد من الإجهاد

أدوات مستمرة للحد من الإجهاد

إدمان : أدوات مستمرة للحد من الإجهاد
يقدم هذا الموقع ثروة من المعلومات والموارد بشأن الحد من التوتر. من أجل مساعدتك على الشعور بالدعم (وتجنب الشعور بالإرهاق) في جهود الحد من الإجهاد ، قمت بتجميع العديد من الخيارات المختلفة لمساعدتك في تكييف تجربتك مع احتياجاتك. يسمح لك هذا بتلقي القليل أو الكثير من المعلومات في أجزاء مريحة ، مما يجعلك متحمسًا بحيث يصبح الحد من التوتر جزءًا بسيطًا وبسيطًا من حياتك. جرب بعضًا من الخيارات التالية أو كلها ، وستجد أنه من الأسهل الحفاظ على نمط حياة أقل توتراً.

خيارات ردود الفعل

إذا كنت مهتمًا بجعل رأيك جزءًا من الموقع ، يمكن أن تتيح لك العديد من الخيارات الممتعة سماع صوتك:

  • البريد الالكتروني لي مع الأسئلة / الأفكار
    • لديك فكرة رائعة عن مقال ترغب في رؤيته على موقعي "> أرسل لي رسالة عبر صفحتي على Facebook مع فكرتك ، وسأضعها في قائمة المواضيع الخاصة بي التي يجب تغطيتها. أحاول الكتابة عن المشكلات التي من شأنها أن كن أكثر فائدة للناس ، عندما يأخذ شخص ما وقتًا في الكتابة يسأل عن موضوع معين ، فهذا يخبرني أن الناس متحمسون له حقًا ويريدون معرفة المزيد.

على حاسوبك

يمكنك استخدام خيارات الكمبيوتر للبقاء على اتصال بالموقع والحصول على أحدث المعلومات حول الحد من الإجهاد:

  • المرجعية
    • إذا وجدت مقالًا يعجبك ، فما عليك سوى اختيار "إضافة إشارة مرجعية" على متصفحك حتى يسهل عليك الزيارة مرة أخرى. يعد هذا خيارًا رائعًا عندما تجد شيئًا تريد قراءته ، ولكن ليس لديك الوقت الكافي لهضمه في الوقت الحالي ، أو عندما تطلع على شيء وتعرف أنك قد ترغب في قراءة المزيد ، ولكن لا ترغب في قراءته. لديك وقت في ذلك الوقت. من المفيد أيضًا إنشاء مجموعة من المقالات التي يمكن أن تساعدك عندما تحتاج إليها. أيضًا ، إذا وجدت مقالًا مفيدًا بشكل خاص ، فيمكنك الرجوع إليه مرارًا وتكرارًا بهذه الطريقة.
  • وسائل التواصل الاجتماعي
    • يعد استخدام مشاركة الوسائط الاجتماعية في إدارة الإجهاد خيارًا رائعًا لأنه يذكرك بأهدافك في إدارة الإجهاد أثناء الاسترخاء أو الاستراحة من العمل. كما أنه يوفر لك المعلومات التي يمكنك استخدامها في حياتك بينما كنت بالفعل تبحث عن أشياء مثيرة للاهتمام لقراءة. بمعنى آخر ، إذا كان يمكنك الحصول على دفق ثابت من المعلومات القابلة للهضم متى وأين يمكنك فتحها بالفعل لتلقيها.
    • هناك عدة خيارات للمشاركة في موارد إدارة الإجهاد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك الحصول على نصائح يومية للتوتر ، بعضها لا يمكنك الوصول إليه في أي مكان آخر ، على Facebook و Twitter و Pinterest و Google+ . (أنا أكثر نشاطًا على Facebook و Twitter ، لكنني أقوم بالتحديث في جميع الأماكن!)
  • جعل Verywell إدارة الإجهاد صفحتك الرئيسية
    • أقوم بإضافة مقالات جديدة غالبًا ، وهي تظهر أولاً على الصفحة الرئيسية لموقعي. اجعل صفحة إدارة الإجهاد الخاصة بـ Verywell هي شاشة بدء التشغيل الخاصة بك ، ويمكنك رؤية ما هو جديد على الموقع عند حدوث التغييرات. هذه طريقة رائعة للبقاء محدثة والحفاظ على إدارة الإجهاد في طليعة وعيك - طريقة رائعة لبدء يومك.

تعرف على نفسك

هذا الموقع مخصص لمساعدتك في التغلب على الآثار السلبية للتوتر من خلال مقالات ممتعة ومفيدة بالإضافة إلى وسائل أخرى. فيما يلي بعض الخيارات الأخرى التي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة في شخصيتك وأسلوب حياتك لمساعدتك في معالجة التوتر بطريقة تتناسب مع وضعك المحدد:

  • اختبارات
    • تهدف اختبارات الإجهاد على هذا الموقع إلى مساعدتك على اكتشاف المزيد عن نفسك والتعرف على مواضيع محددة ذات صلة بالإجهاد ، والعثور على معلومات مستهدفة لمساعدتك في إجراء تغييرات من شأنها أن تخلق ضغطًا أقل على حياتك. وهم ممتعون أيضاً.
  • استطلاعات الرأي
    • كما ذكرت أعلاه ، فإن عرض نتائج استطلاعات الرأي هو أداة ممتعة للتفكير الذاتي ، ويتيح لك معرفة ما يفكر فيه الآخرون وتجربتهم ، وكلاهما يمكن أن يكون تعليميًا.

مع كل الخيارات المتاحة لدعم تخفيف الضغط المستمر ، يجب أن تكون قادرًا على إيجاد التركيبة المثالية لاحتياجاتك. وإنني أتطلع إلى "رؤية" أكثر منكم. استمتع!

موصى به
ترك تعليقك