رئيسي » إدمان » شعور جديد بالفخر: قصة استقالة أحد المدخنين السابقين

شعور جديد بالفخر: قصة استقالة أحد المدخنين السابقين

إدمان : شعور جديد بالفخر: قصة استقالة أحد المدخنين السابقين
image "content =" img / addiction / 438 / new-sense-pride.jpg "/> القائمة Verywell Mind A Sense of Pride: A Ex المدخن السابق قصة الإقلاع عن التدخين
  • شارك
  • يواجه
  • البريد الإلكتروني
بحث

أكثر في الإدمان

  • التعامل والاسترداد
    • قصص شخصية
    • الأساليب والدعم
    • التغلب على الإدمان
  • تعاطي الكحول
  • سلوكيات الادمان
  • تعاطي المخدرات
  • استخدام النيكوتين
عرض المزيد
  • Thalassophobia
  • إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
  • التساعية
  • قمع
  • Heteroflexibility
  • الأنانية
  • اضطرابات

    • إدمان
    • ADHD
    • اضطراب ثنائي القطب
    • كآبة
    • اضطراب القلق العام
    • PTSD
    • عرض الكل
  • تطوير الذات

    • ادارة الاجهاد
    • سعادة
    • تأمل
    • صحة الدماغ
    • العلاقات
    • الإلهام والإبداع
    • عرض الكل
  • علم النفس

    • نظريات
    • التاريخ والسير الذاتية
    • موارد الطلاب
    • علاج
    • العواطف
    • النوم والحلم
    • عرض الكل
  • معلومات عنا
  • سياسة التحرير
  • سياسة خاصة
  • اتصل بنا
تفضل بزيارة مواقع الويب الأخرى الخاصة بـ Verywell: Verywell Health Ⓒ 2019 About، Inc. (Dotdash) - جميع الحقوق محفوظة إدمان التعامل مع القصص الشخصية واستعادتها

شعور جديد بالفخر: قصة استقالة أحد المدخنين السابقين

"إنه لأمر مدهش كيف تتغير نظرتك الكاملة للحياة عند الإقلاع عن التدخين ..."

بواسطة Terry Martin تم تحديثه في 19 مارس 2017
غيل سي بيريتير.

أكثر في الإدمان

  • التعامل والاسترداد
    • قصص شخصية
    • الأساليب والدعم
    • التغلب على الإدمان
  • تعاطي الكحول
  • سلوكيات الادمان
  • تعاطي المخدرات
  • استخدام النيكوتين

تعتبر قصة مدخن جيل السابق مثالاً جيدًا على مقدار الإقلاع عن التدخين الذي يغير حياتنا. نعتقد غالبًا أنه بمجرد أن نغادر ، سنشعر بالتحسن وربما يكون لدينا المزيد من الوقت والمال لإنفاقه. إنه يشمل كل ذلك بالتأكيد ، لكن أكثر من ذلك بكثير.

تهانينا على نجاحك في ترك السجائر Gail ، وشكراً لمشاركتك قصتك.

***

أنا مندهش فقط! مندهش مني! مندهش لقد جئت إلى هذا الحد. لا أستطيع أن أصدق أنني الفائز بالفعل!

كان العام الماضي هو الأسوأ بالنسبة لي ، لكنني أقلعت عن التدخين على أي حال. ثم أصبحت سنتي أكثر فظاعة وبقيت أستقيل. ثم أصبحت حالتي الصحية مجنونة ، لكنني ما زلت ثابتة مع برنامج الإقلاع عن التدخين. شعرت كأنني على جانب جبل ، وعندما استيقظت بالقرب من القمة ، تعثرت مرة أخرى. كنت أستيقظ وأعود إلى أعلى ذلك الجبل ، مصمماً على تجاوزه.

حسنًا ، لقد تجاوزتها من أعلى وأنا أنزلق من الجانب الآخر ، أضحك وأبتسم لأنه ليس وعرًا على هذا الجانب من الجبل. إنها شريحة لأسلوب حياة أفضل وصحة أفضل وأكثر سعادة.

لا أستطيع حتى وصف سعادتي. من الصعب أن أضعها في كلمات ، لكنني لست فظيعًا أو حساسًا كما كنت قبل أن أتوقف عن التدخين أو حتى عن طريق الانسحاب من النيكوتين وتلك الأشهر القليلة الأولى من التوقف. أنا شخص أسهل بكثير اليوم.

على سبيل المثال ، ركبت الطائرة لأعود للمنزل. جلست في مقعدي لكنني لم أربط حزام الأمان حتى الآن لأنني حصلت على مقعد في الممر وكنت أعلم أنه يجب علي الاستيقاظ مرتين أخريين. حسنًا ، انتهى بي الأمر إلى الاستيقاظ حوالي 6 إلى 8 مرات لأن الناس اختاروا المقاعد الخطأ. كان لدى امرأة كلب وكان لديها صعوبة في إخراج الشيء الفقير من تحت المقعد عندما جاء الشخص الذي كان من المفترض أن يجلس هناك. أخبرتها أن تأخذ وقتها ولا تتعجل عندما كانت تحاول الحصول على الكلب من تحت المقعد. أن كل شيء كان على ما يرام. نظرت إلي المرأة التي جلست أمامي بعد ذلك وقالت إن لديّ موقفًا رائعًا - كان معظم الناس منزعجين للغاية الآن. قبل أحد عشر شهرًا ، كنت سأقوم بالاختلاط والانتفاخ ، والتنصت على قدمي ، و tisking في سلسلة الأحداث بأكملها ، ولكن ليس بعد الآن. الحياة جيدة.

لقد غيرت نمط حياتي بالكامل خلال الـ 11 شهرًا الماضية. الإقلاع عن التدخين ، وممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن ، والتوجه الآن إلى طريق جديد نحو الحياة النباتية. قد يستغرق الأمر بعض الشيء للعودة إلى ذلك تمامًا ، لكنني أصبحت عضويًا عندما أستطيع ، وبالتأكيد كل شيء طبيعي في أطعمةي. أعتقد أنني أفضل حالاً ، وأنا متأكد من شعور أفضل بكثير هذه الأيام. يمكنني حتى المشي 3 رحلات من السلالم وعدم الحصول على ينضب.

إنه لأمر مدهش للغاية كيف تتغير نظرتك الكاملة للحياة عند الإقلاع عن التدخين. يصبح تقديرك لذاتك أفضل بكثير وتريد أن تأخذ هذه المشاعر وتؤدي أشياء صحية أخرى لنفسك. بمجرد الخروج من هذه العادة السيئة ، يبدو أنك تريد الاستمرار وكسر العادات السيئة الأخرى. على الأقل عملت بهذه الطريقة بالنسبة لي.

إلى كل من بدأوا الإقلاع عن التدخين ، ما عليك سوى تعليق هناك. هذا ممكن التنفيذ. إنه عمل شاق للحظة - لن أكذب عليك. سوف تشدق ، الهذيان ، البكاء ، ورمي نوبات الغضب. ستحاول ترشيد سبب تدخينك وأنه يمكنك الحصول على سيجارة واحدة فقط. سوف تكون متعبا وغاضبا لفترة. ولكن لا تغفل عن الصورة الكبيرة. لقد تركت التدخين! هذا هو الشيء الرئيسي. كل المضايقات ستزول في الوقت المناسب. يصبح أفضل بكثير.

نعم ، لا يزال لديّ لحظة سيئة في كثير من الأحيان ، لكنها تمر الآن بسرعة. لدي التعليم الذي أحتاجه للنجاح المستمر مع فوزي. وأنا أعلم أن هذه المشاعر سوف تمر. أنا أعرف عن المشغلات ، والرغبة الشديدة والحث ، وأنا أعرف كيفية التجول حولهم. ثقف نفسك. أنت مدين لك ، لإقالتك ولأحبائك. اقرأ ، اقرأ ، اقرأ قدر المستطاع على هذا الإدمان الرهيب وخاصةً التفكير غير المرغوب فيه.

إلى كل أولئك الذين ذهبوا قبلي ، أصدقائي الجدد ، الموجهين ، أشكركم من أعماق قلبي. لقد ساعدتني في بعض أسوأ الأوقات في حياتي. أنا مدينٌ لك بالتخلي عنكم جميعًا ، لأنه بدونك لم أتمكن من الذهاب إلى هذا الحد. أحبكم جميعا!

كتبت قصيدة مخصصة لمنتدى الدعم الخاص بي "العائلة" فقط لشهر 11:

شعور جديد من الفخر

تشرق الشمس
كما يبدأ يومي.
تنشيط ، أنا تعرج
مع عواطف
وعي الحياة.
سعيد والمحتوى
أنا قادر على البكاء ،
بعد مستعدة للضحك.
أرواح عالية وفخور ،
أنا آخذ كل يوم
كما هو مقدر.
كيف مليئة بالحياة
لقد أصبحت!
استيقاظ ولادة جديدة من الأفكار
عاطفي و مرحة ،
بعث في حب الذات
لقد وجدت قوة داخلية جديدة.
على حافة الأحلام
ولكن لا يزال في الواقع ،
سوف امشي الى الابد
مع شعور جديد بالفخر!

© Gail C. Berreitter
15 سبتمبر 2005
أكثر من جيل:
من الخسارة تأتي القوة

موصى به
ترك تعليقك