رئيسي » إدمان » هل الرهاب يثير قتالك أو استجابة الطيران؟

هل الرهاب يثير قتالك أو استجابة الطيران؟

إدمان : هل الرهاب يثير قتالك أو استجابة الطيران؟
الاستجابة الفسيولوجية هي رد فعل تلقائي يؤدي إلى استجابة جسدية لحافز. معظمنا على دراية بالاستجابات الفسيولوجية التلقائية والغريزية التي نواجهها كل يوم ، لكننا عادة ما نبقى على علم بها. الكثيرون منا أيضًا عرضة للاستجابات الفسيولوجية الأكثر حدة للمنبهات مثل الإجهاد الذي يستفيد من ما يعرف بالعامية باسم "القتال أو الهروب". عند وضعك في موقف مرهق ، قد تبدأ في التعرق وقد يزيد معدل ضربات القلب لديك ، كلا النوعين من الاستجابات الفسيولوجية.

ردود فسيولوجية على الرهاب

تحدث الاستجابات الفسيولوجية عندما ندرك أننا تحت الضغط أو الخطر ، سواء كان حقيقياً أو متخيلاً. تعتبر استجابة القتال أو الطيران وسيلة لجسمك لحمايتك من خلال إنتاج هرمونات التوتر والكورتيزول والأدرينالين حتى تكون مستعدًا إما للقتال أو الجري.

إذا كان لديك رهاب ، فإن ملامسة كائن رهابك يمكن أن يكون بمثابة عامل إثارة لأنواع مختلفة من الاستجابات الفسيولوجية. يمكن أن تظهر الاستجابة الفسيولوجية لخوف شديد وغير عقلاني بطرق جسدية ، بما في ذلك:

  • اهتزاز
  • تعرق
  • غثيان
  • فم جاف
  • أسرع في التنفس
  • خفقان القلب
  • نوبات الهلع
  • دوخة

قد يكون رد فعلك الفسيولوجي خفيفًا أو شديدًا ، لكنه عمومًا ليس خطيرًا. ومع ذلك ، يمكن أن تعكس هذه الأعراض الجسدية أعراض بعض الأمراض ، لذلك من المهم مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني منها.

فهم الرهاب

في حين أن الاستجابات الفسيولوجية التي تواجهها عندما يكون لديك رهاب غالباً ما تكون رد فعل فريدًا لخوف معين ، من المهم معرفة ما إذا كانت هذه الاستجابة ناجمة في الواقع عن رهاب حقيقي. لا يمكن للعاملين في مجال الصحة العقلية استخدام اختبار معمل لتشخيص الرهاب ، لذلك يستخدمون المعايير الموجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، المعروف أيضًا باسم DSM-5.

يمكن تعريف الرهاب على أنه خوف شديد وغير عقلاني ، ولكن من المهم أن نلاحظ أن الخوف والرهاب ليسا متماثلين.

تشخيص الرهاب

من أجل تشخيص الرهاب ، يجب أن تتداخل بشكل كبير مع حياتك اليومية. على سبيل المثال ، قد لا يكون الخوف الشديد من الثعابين رهابًا لساكن المدينة الذي نادراً ما يكون على اتصال مع الثعبان. ومع ذلك ، فإنه قد يمثل رهابًا شديدًا في مزارع تعتبر ملكيته الريفية موطنا للعديد من الثعابين.

هناك العديد من اضطرابات القلق ، مثل اضطراب القلق العام ، واضطراب الهلع ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) التي يمكن أن تسبب ردود فعل شبيهة بالفوبيا في مواقف معينة. سيقوم أخصائي الصحة العقلية بإجراء تقييم شامل لتاريخك وتجاربك للوصول إلى تشخيص صحيح.

علاج او معاملة

يستمر العديد من حالات الرهاب في التفاقم مع مرور الوقت ، لذلك من الجيد أن يتم علاجك على الفور. الشكلان المقبولان عادة لعلاج الرهاب هما الأدوية والعلاج. يفضل العديد من الأطباء تجربة العلاج أولاً ، مضيفين الأدوية فقط إذا لزم الأمر. كلا النوعين يمكن أن يساعد في الاستجابات الفسيولوجية الناجمة عن الرهاب.

العلاجات: يُعرف أحد أكثر أشكال علاج الرهاب قبولًا باسم العلاج السلوكي المعرفي (CBT). في CBT ، يعمل طبيبك معك لمواجهة الموقف المخيف وتغيير رد فعلك الرهابي من خلال تغيير الأفكار التلقائية التي تحدث. علاج التعرض هو شكل رائد من العلاج المعرفي السلوكي الذي يعمل بشكل جيد في علاج الرهاب. يُعرف النوع الشائع باسم إزالة الحساسية المنهجية التي تتعرض خلالها تدريجيًا للكائن المخيف. تتعلم تحمل التعرض المتزايد ببطء.

الأدوية: بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة في الاستجابات الفسيولوجية الناجمة عن الرهاب. وتشمل هذه الأدوية المضادة للاكتئاب ، والأدوية المضادة للقلق ، وحاصرات بيتا ، والتي تحد من آثار الأدرينالين على الجسم.

علاجات أخرى: يجد الكثير من الناس الراحة من خلال العلاجات البديلة وتقنيات الاسترخاء. ومع ذلك ، لا ينبغي تجربة هذه الأساليب إلا تحت إشراف أخصائي الصحة العقلية.

موصى به
ترك تعليقك