رئيسي » برميل يوميا » كيف يمكن للوالدين مساعدة المراهقين المضطربة على التغلب على الغضب

كيف يمكن للوالدين مساعدة المراهقين المضطربة على التغلب على الغضب

برميل يوميا : كيف يمكن للوالدين مساعدة المراهقين المضطربة على التغلب على الغضب
يواجه العديد من المراهقين مشكلة بسبب عدم القدرة على أداء مشاعر الغضب الشديد بشكل مناسب. يصبح المراهقون غاضبين لأسباب مختلفة ويعبرون عن هذه المشاعر بعدة طرق ، لكنهم جميعا يشتركون في النضال المتمثل في تجربة مشاعر مؤلمة وعدم معرفة كيفية إدارتها. يمكن أن يكون للتعبير غير المناسب عن الغضب عواقب وخيمة على المراهقين المضطربين - ولكن معظمهم لديهم القدرة على تعلم طرق أفضل للتكيف. إليك ما يمكن للوالدين فعله للمساعدة.

فهم الغضب في سن المراهقة

الغضب هو عاطفة غالبًا ما تكون صعبة بالنسبة للمراهقين وفي بعض الأحيان قد تكون ساحقة. قد يشعر المراهق الذي لا يعرف كيف يتعامل مع المشاعر الغاضبة برغبة قوية في التصرف بشكل مباشر في هذه المشاعر ، حتى عندما يعرضهم أو غيرهم للخطر.

تحت الغضب غالبًا ما تكون المشاعر الصعبة مثل الأذى أو الإحباط أو الحزن الذي يحاول المراهق تجنبه أو عدم إدراكه. عندما يتصرف المراهق المضطرب عن غضبه بطرق إشكالية ، قد يكون من المفيد في كثير من الأحيان أن يتواصل المراهق مع ما يقود هذه المشاعر وكيفية التعبير عنها والإفراج عنها بطرق صحية.

لماذا الغضب ليس حقا مشكلة

الشعور بالغضب ليس مشكلة بالنسبة لمعظم المراهقين. على الرغم من أن الغضب قد ينتج عنه إزعاج جسدي وعاطفي كبير ، إلا أنه استجابة مناسبة للإصابة أو الإحباط أو العجز. الغضب هو عاطفة حقيقية وهامة للتجربة والوعي بها ؛ إنه تعبير عن هذه المشاعر التي تصبح صراعًا لكثير من المراهقين المضطربين.

مثل طفل صغير يعاني من نوبة غضب عند الشعور بالضيق أو التعيس ، يحاول المراهق الذي يعاني من عواطف متشابهة في الغالب التعامل مع الغضب من خلال إطلاقه على أشخاص أو أشياء أخرى. يُجبر العديد من الآباء على التعامل مع المراهقين بسبب الغضب الذي يثقب الثقوب في الحائط ، ويدخل في معارك أو يقصد به الآخرون أو أنفسهم.

استراتيجيات لمساعدة المراهقين على التعبير عن الغضب بأمان

يكمن التحدي في مساعدة المراهقين المتفجرين في الحفاظ على سلامتهم أثناء تعلمهم طرق التعرف على الغضب والتعامل معه بطريقة بناءة. هناك الكثير من الأمور التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة مراهق غاضب على تعلم طرق التغلب على الغضب بنجاح ، وإليك كيفية مساعدة ابنك المراهق على التغلب على غضبه:

  • المشاركة في الأنشطة البدنية . الدافع لفعل شيء ما بدنيًا عند الشعور بالغضب قوي في معظم المراهقين. المشاركة في الألعاب الرياضية وغيرها من التمارين تساعد في التعبير عن الغضب بشكل منتظم.
  • ضرب كيس اللكم . يحتاج المراهقون إلى طرق آمنة للتخلص من غضبهم ، وحقيبة اللكم تعمل بشكل جيد ، وكذلك ضرب وسادة بشكل متكرر ، أو استخدام مضرب مبطن بالرغوة.
  • خذ مهلة . عندما يتصاعد الغضب ، قد يحتاج المراهقون إلى وقت بمفردهم ليهدأوا ويصرخوا أو يبكون أو كل ما هو مطلوب حتى يظلوا آمنين ولا يتأثر الآخرون سلبًا.
  • ندخل في الموسيقى . تعمل الموسيقى بشكل جيد لدى معظم المراهقين ، وهي تساعد المراهقين على تحديد مشاعر الغضب والتعبير عنها ، سواء من خلال الغناء أو الرقص أو اللعب مع الأغاني المليئة بالغضب.
  • تحديد مشغلات الغضب . كلما كان بإمكان ابنك المراهق إقامة علاقة بين ما يؤدي إلى فورة غاضبة ، زاد التحكم في التعبير عن هذه المشاعر.
  • التعبير بشكل خلاق عن مشاعر الغضب . يمكن استخدام كل من الكتابة والرسم بشكل فعال من قبل المراهقين للتعبير عن وفهم الغضب.

    عندما لا يزال المراهق المضطرب غير قادر على التغلب على غضبه ، فقد حان الوقت للتفكير في الحصول على مساعدة احترافية للوصول إلى أصل غضبه وتعلم طرق لإدارة هذه المشاعر. تساعد العلاجات التعبيرية المراهقين على التعبير عن الغضب ، وتوفر مجموعات إدارة الغضب فرصة للشباب للتعلم من بعضهم البعض ، ويوفر العلاج الفردي مكانًا آمنًا لاستكشاف هذه المشاعر الصعبة. ضع في اعتبارك أن الغضب غير المنضبط يرتبط أحيانًا باضطرابات الصحة العقلية لدى المراهقين ، لذا تأكد من الحصول على مساعدة مهنية للمراهق إذا استمر غضبهم في المشكلة.

    موصى به
    ترك تعليقك