رئيسي » إدمان » كيفية التعامل مع الناس الصعبة وتجنب الصراع

كيفية التعامل مع الناس الصعبة وتجنب الصراع

إدمان : كيفية التعامل مع الناس الصعبة وتجنب الصراع
تظهر الأبحاث أن العلاقات الداعمة جيدة لصحتنا العقلية والبدنية. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأشخاص "الصعبين" المزمنين والحفاظ على علاقات سلبية مستمرة يمكن أن يكون في الواقع ضارًا بصحتنا. يمكن لضغوط الإجهاد أن تؤثر علينا عاطفيا وجسديا. لهذا السبب ، من الجيد تقليص العلاقات المليئة بالصراع أو القضاء عليها كلما أمكن ذلك. ولكن ماذا تفعل إذا كان الشخص المعني هو أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل أو شخص ما لا يمكنك التخلص منه بسهولة من حياتك ">

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الأشخاص الصعبين الموجودين في حياتك ، للأفضل أو للأسوأ.

حافظ على المحادثات محايدة

تجنب مناقشة القضايا الخلافية والشخصية ، مثل الدين والسياسة ، أو غيرها من القضايا التي تميل إلى التسبب في الصراع. إذا حاول الشخص الآخر إشراكك في مناقشة قد تصبح حجة على الأرجح ، قم بتغيير الموضوع أو اترك المجال. إذا كنت غير متأكد مما إذا كان أسلوب المحادثة الخاص بك حازمًا جدًا أو غير حازم بدرجة كافية ، فيمكن أن يساعد هذا الاختبار.

تقبل واقع من هم

في التعامل مع الأشخاص الصعبين ، لا تحاول تغيير الشخص الآخر ؛ سوف تدخل في صراع على السلطة فقط ، أو تتسبب في الدفاع ، أو توجه النقد ، أو تزيد الأمور سوءًا. كما أنه يجعلك أكثر صعوبة في التعامل معها.

تعرف ما تحت سيطرتك

تغيير ردك على الشخص الآخر ؛ هذا هو كل ما لديك القدرة على التغيير. على سبيل المثال ، لا تشعر أنك بحاجة إلى قبول السلوك التعسفي.

استخدم التواصل الحازم لرسم الحدود عندما يختار الشخص الآخر معاملتك بطريقة غير مقبولة.

إنشاء أنماط أكثر صحة

تذكر أن معظم صعوبات العلاقة ترجع إلى ديناميكية بين شخصين بدلاً من أن يكون شخص واحد "سيئًا". هناك احتمالات جيدة في تكرار نفس أنماط التفاعل مرارًا وتكرارًا ؛ يمكن أن يؤدي تغيير استجابتك إلى خروجك من هذا السلوك الشاق ، كما أن الاستجابة بطريقة صحية يمكن أن تحسن فرصتك في تكوين نمط أكثر صحة. فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب تجنبها في التعامل مع الصراع. هل تفعل أي منهم؟ أيضًا ، إليك بعض مهارات التواصل الصحي التي يجب تذكرها.

رؤية الأفضل في الناس

حاول البحث عن الجوانب الإيجابية للآخرين ، خاصة عند التعامل مع العائلة ، والتركيز عليها. (يمكن أن يساعد تطوير مهاراتك في التفاؤل وإعادة الصياغة هنا). سيشعر الشخص الآخر بتقدير أكبر ، وستستمتع بوقتك معًا أكثر.

تذكر من تتعامل معه

رؤية الأفضل في شخص ما أمر مهم ؛ ومع ذلك ، لا تدعي أن السمات السلبية للشخص الآخر غير موجودة. لا تخبر أسرارك بالثرثرة ، أو تعتمد على تقشر ، أو ابحث عن المودة من شخص لا يستطيع إعطاءها. هذا جزء من قبولهم لمن هم.

الصراع والتوتر في العلاقة

الحصول على الدعم حيث يمكنك العثور عليه

احصل على تلبية احتياجاتك من الآخرين القادرين على تلبية احتياجاتك. أخبر أسرارك بصديق موثوق به مستمع جيد ، أو عالج مشاعرك من خلال العمل على سبيل المثال. اعتمد على الأشخاص الذين أثبتوا أنهم جديرون بالثقة وداعمين ، أو يجدون معالجًا جيدًا إذا احتجت إلى ذلك. سوف يساعدك ذلك والشخص الآخر من خلال الضغط على العلاقة وإزالة مصدر النزاع.

ترك أو احصل على الفضاء إذا كنت في حاجة إليها

تعرف عندما يحين الوقت لتنأى بنفسك وتفعل ذلك. إذا كان الشخص الآخر لا يمكن أن يكون من حولك دون استعداك ، فقد يكون التقليل من جهة الاتصال هو المفتاح. إذا كانوا يسيئون معاملتهم باستمرار ، فمن الأفضل قطع العلاقات وإخبارهم عن السبب. اشرح ما الذي يجب أن يحدث إذا كانت هناك علاقة من أي وقت مضى ، واتركها تذهب. (إذا كان الطرف المخالف هو رئيسه أو زميله في العمل ، فيمكنك التفكير في تبديل الوظائف.)

نصائح:

  1. حاول ألا تلوم نفسك أو الشخص الآخر على التفاعلات السلبية. قد يكون مجرد حالة من شخصياتك المناسب سيئة.
  2. تذكر أنك لست مضطرًا لأن تكون قريبًا من الجميع ؛ مجرد كونك مهذبًا تقطع شوطًا طويلًا نحو خلق الانسجام.
  3. اعمل على الحفاظ على روح الدعابة - الصعوبات ستدحرج ظهرك بسهولة أكبر. يمكن أن تساعدك العروض مثل "The Office" و "Family Modern" والكتب مثل David Sedaris ' Naked على رؤية الفكاهة في التعامل مع الأشخاص الصعبين ، خاصة إذا كانوا أشخاصًا تحبهم.
  4. تأكد من تنمية علاقات أكثر إيجابية في حياتك لتعويض السلبية التي يمكن أن تجلبها هذه العلاقات الصعبة.
كيفية التعامل مع العدوان العلاقة
موصى به
ترك تعليقك