رئيسي » إدمان » كل ما تحتاج لمعرفته حول الاستشارة العلاقة

كل ما تحتاج لمعرفته حول الاستشارة العلاقة

إدمان : كل ما تحتاج لمعرفته حول الاستشارة العلاقة
إن قول "العلاقات صعبة" أمر شائع جدًا ، إنه كليشيه الآن. لكنه صحيح أيضا. حتى عندما يتعايش الناس جيدًا ، يمكن أن يسبب التوتر والحياة اليومية صراعات تبدو صعبة أو حتى مستحيلة الحل. يمكن أن تساعد استشارات العلاقات الأشخاص في هذه المواقف الصعبة على التغلب على مشاكلهم ، والانتقال منها ، وأن يكونوا شركاء أفضل بشكل عام.

العلاج بالعلاقة لا يقتصر فقط على المتزوجين: فالأزواج الذين يتعايشون مع بعضهم البعض ، والمثليون والمثليون والمثليون يمكن أن يستفيدوا أيضًا. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشقاء الذين يتعاملون مع قضايا الأسرة ، أو حتى شركاء الأعمال!

لا تقتصر المشكلات المتعلقة بالعلاقات على المشكلات الرومانسية ، على الرغم من أن هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لاستشارة الأشخاص للعلاج.

سوف تتناول هذه المقالة أساسيات العلاج بالعلاقات: العلامات التي تحتاج إلى بعض المساعدة ، وكيفية العثور على أفضل مستشار لاحتياجاتك ، والتوقعات الواقعية ، وما يمكنك القيام به للمساعدة في جعل وقتك (وأموالك) يستحق كل هذا العناء.

متى يجب أن أبحث عن أخصائي علاقات؟

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليك فقط السعي للحصول على المشورة بشأن العلاقة عندما يكون الانفصال أو الطلاق في الأفق. ولكن هذا في كثير من الأحيان القليل جدا ، بعد فوات الأوان. يجب أن يبدأ العلاج بالعلاقة حالما تعرقل المشكلات حياتك اليومية. فيما يلي بعض العلامات التي قد تستفيد من الاستشارة:

  • لديك مشكلة في التعبير عن مشاعرك لبعضها البعض
  • لديك خلاف واحد أو أكثر غير قابل للحل
  • هناك انسحاب أو نقد أو ازدراء في تفاعلاتك
  • حدث مزعج هز حياتك اليومية
  • لديك مشكلة في اتخاذ القرارات معا
  • عانيت من الخيانة أو الإدمان أو سوء المعاملة المحتمل
  • تريد علاقة أقوى

تذكر أنه لا توجد أسباب خاطئة لطلب المشورة العلاقة. يبدأ بعض الأزواج العلاج حالما يتزوجون ، حتى من دون مشاكل واضحة ، لمنع حدوث مشاكل خطيرة. يمكن للمستشارين مساعدتك في أن تكونوا محاورين أفضل ، وتطوير مهارات علاقة قوية ، وتحسين سعادة أسرتك.

ضع في اعتبارك أن الزوجين العاديين ينتظران ست سنوات قبل طلب العلاج. هذا كثير من الوقت للسماح للمشاكل بالتفاقم. في هذه المرحلة ، من الصعب حفظ العلاقات المضطربة. لذلك من المهم الاعتراف بالمشاكل في وقت مبكر والسعي للحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن.

كيف يمكنني العثور على علاقة المعالج؟

هناك نوعان عامان من أخصائيي العلاقات: أخصائيي علم النفس الإكلينيكيين المتخصصين في الأزواج والعلاقات ، وأخصائيي الزواج والزواج المسجلين (مرخصين من AAMFT). تذكر أنه على الرغم من أن عنوانها يقول "الزواج" ، لا تحتاج إلى أن تكون متزوجًا للاستفادة من استشارات العلاقة.

على الرغم من أن الذهاب إلى الإنترنت هو الدافع الأول لمعظم الناس عند البحث عن معالج ، إلا أن طلب مراجع من أشخاص تعرفهم طريقة أكثر فاعلية للبدء. إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، فربما يكون هناك المئات من المعالجين المؤهلين ، ويمكن أن يكون اختيارك ساحقًا.

إذا كان الأشخاص الذين تعرفهم قد عملوا بنجاح مع معالج ، فهناك فرصة جيدة لأن يعملوا معك. إذا لم تتمكن من العثور على مراجع من أشخاص تعرفهم ، فهناك العديد من الطرق الأخرى للعثور على معالج مؤهل ، مثل الأدلة المهنية. يمكنك حتى البحث عن مشورة للعلاقات عبر الإنترنت ، إذا كان ذلك أكثر ملاءمة لك ولشريكك.

استفد من الاستشارة المجانية التي يقدمها العديد من المعالجين للعملاء الجدد المحتملين. هذا وقت رائع لمعرفة ما إذا كان المستشار المعين يلائم احتياجاتك وأسلوبك وميزانيتك. يمكن للعلاقات بين المعالج والعميل أن تؤثر على حياتك بعدة طرق عميقة ، ويجب أن تختار بحكمة.

كيفية العثور على أفضل معالج لصحتك العقلية

ما الذي يمكن أن أتوقعه من استشارات العلاقة؟

ستركز الجلسات القليلة الأولى على تاريخك والمشكلات التي يجب حلها هناك. كن مستعدًا للإجابة على أسئلة حول علاقتك ، والديك ، وطفولتك ، وخبرات العلاقة قبل علاقتك الحالية. قد يرغب المعالج الخاص بك في قضاء بعض الوقت في التحدث مع الجميع ومع كل عضو على حدة.

تعتمد الطريقة التي يتبعها العلاج الخاص بك على أسلوب مستشارك والنهج العلاجي الذي يستخدمونه. أكثر أساليب العلاج التي تمت دراستها هو العلاج الذي يركز على العاطفة ، أو EFT. يعتمد نظام تحويل الأموال الإلكتروني على نظرية التعلق ، ويهدف إلى تعزيز الترابط الصحي بين أفراد الزوجين أو الأسرة.

تشمل الأنواع الأخرى من العلاج بالعلاج علاج Imago وطريقة Gottman. اسأل مستشارك عن الطريقة التي يتم تدريبهم عليها والأسلوب الذي يعتقدون أنه أكثر ملاءمة لوضعك.

كيف يمكنني المساعدة في جعل علاج العلاقة فعالاً؟

العلاج الفعال لا يعتمد فقط على مهارات وخبرة المستشار ولكن أيضًا على رغبة العملاء. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل الاستشارة في علاقتك أكثر فعالية.

كن صادقا

لا تكذب على المعالج الخاص بك. في بعض الأحيان نكذب لأننا لا نريد أن نحكم. ومع ذلك ، فإن وظيفة المعالج ليست الحكم عليك بل مساعدتك. كن صريحًا ، حتى لو كان صعبًا.

جهز نفسك للانزعاج

يمكن أن يسبب العلاج غالبًا عدم الراحة لأنك تكتشف حقائق جديدة عن نفسك ، وليست كلها لطيفة أو سعيدة. يتطلب العمل على نفسك أن تجلس مع إزعاجك وتقر أنك بحاجة للنمو والتحسن. المعالج الخاص بك موجود لمساعدتك ولكن في النهاية الأمر متروك لك للقيام بالعمل.

استمع إلى شريكك

سواء كنت تقوم بعلاج مع شخص أو مجموعة عائلية أكبر ، من المهم أن تستمع إلى ما يقوله الآخرون. إن البقاء في موقف دفاعي ومحاولة الرد على كل ما يثيره الآخرون بشأن سلوكك ، سيجعل الأمور أكثر صعوبة على الجميع.

وضعت في الوقت

يحدث العلاج بنفس القدر في الجلسات. قد يمنحك مستشارك واجبك أو يطلب منك تجربة أنماط جديدة من التواصل والتفاعل بين المواعيد. سيستغرق الأمر بعض الوقت والجهد ، لكن تذكر أن الأمر يستحق ذلك.

في النهاية ، إنه العمل الذي يقوم به جميع أعضاء العلاقة والذي يحدث فرقًا في نتائج العلاج. لا تتوقع أن يكون المعالج هو المعالج الذي سيؤدي إلى اختفاء جميع مشاكلك. استشر مبكرا واشترك بصدق في هذه العملية وقم بالعمل.

لمحة عامة عن علاج الأزواج المركزة عاطفيا
موصى به
ترك تعليقك