رئيسي » إدمان » العلاقة بين الإجهاد والسكتة الدماغية خطر

العلاقة بين الإجهاد والسكتة الدماغية خطر

إدمان : العلاقة بين الإجهاد والسكتة الدماغية خطر
ما هي العلاقة بين الإجهاد وخطر السكتة الدماغية ">

تقول الحكمة التقليدية أن الإجهاد يؤدي إلى السكتة الدماغية. لقد وجد البحث الطبي بعض الروابط ولكن واجه صعوبة أكبر في إثبات أن أحدهما يسبب الآخر بوضوح. ومع ذلك ، يبدو أن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تظهر الارتباط. إليكم عينة مما وجده الباحثون:

  • وجدت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان أن الرجال الذين كانوا أكثر تفاعلًا من الناحية الفسيولوجية للإجهاد (كما تم قياسه بارتفاع ضغط الدم) كانوا أكثر عرضة بنسبة 72٪ للسكتة الدماغية.
  • فحصت دراسة حديثة أجريت على 6553 عاملاً يابانياً من الذكور والإناث مستويات الإجهاد الوظيفي ووجدت أن الرجال (وإن لم يكن النساء) في الوظائف التي تنطوي على مطالب عالية ومستويات منخفضة من التحكم الشخصي (بمعنى آخر ، وظائف أكثر إرهاقًا) كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، حتى بعد السيطرة على متغيرات مثل العمر ، التحصيل العلمي ، المهنة ، حالة التدخين ، استهلاك الكحول ، النشاط البدني ، ومنطقة الدراسة.
  • قامت إحدى الدراسات بقياس مستويات التكيف مع الإجهاد - مدى نجاح المشاركين في إدارة الإجهاد ، والمخاطر المرتبطة به. ووجد الباحثون أن أولئك الذين واجهوا صعوبة في إدارة الإجهاد بدا أنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وكتبوا عن نتائجهم "أحد التفسيرات" هو أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يفشلون بشكل مزمن في إيجاد استراتيجيات ناجحة في المواقف العصيبة يكونون عرضة للآثار الضارة للإجهاد وبالتالي في خطر متزايد لسكتة دماغية في المستقبل. "
  • يمكن تلخيص ما نعرفه بهذا من الباحثين في دراسة قلب مدينة كوبنهاغن ، الذين سألوا الناس عن مستويات الإجهاد لديهم وتحليل نتائجهم الصحية: "ارتبطت شدة الضغط المرتفع والإبلاغ الأسبوعي المرتبطان بنفسهما بزيادة خطر الإصابة السكتة القاتلة مقارنة مع عدم وجود الإجهاد. ومع ذلك ، لم تكن هناك اتجاهات مهمة ، والبيانات الحالية لا تقدم دليلاً قوياً على أن الإجهاد الذي يتم الإبلاغ عنه ذاتيًا هو عامل خطر مستقل للسكتة الدماغية. "

ومع ذلك ، في حين أن الإجهاد مرتبط ، ولكن ليس بشكل ثابت كعامل خطر مستقل للسكتة الدماغية ، من المهم الإشارة إلى أن الإجهاد يرتبط بعدة عوامل خطر ثابتة للسكتة الدماغية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة. (اقرأ المزيد عن التوتر وزيادة الوزن وضغط الدم.)

بالإضافة إلى احتمال زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، يرتبط الإجهاد بالنتائج السيئة لأولئك الذين أصيبوا بالفعل بالسكتة الدماغية ، وكذلك أسرهم.

على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث ، إلا أن هناك ما يكفي من الأدلة على وجود علاقة بين الإجهاد والسكتة الدماغية ، وأشعر براحة شديدة في التوصية باستراتيجيات إدارة الإجهاد كوسيلة لتقليل المخاطر.

فيما يلي بعض النصائح والموارد الخاصة بإدارة الإجهاد للذين يهتمون بتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وكذلك أولئك الذين عانوا بالفعل من السكتة الدماغية ، أو رعاية الناجين من السكتة الدماغية.

مسكنات التوتر السريع

عكس رد فعلك سريعًا هو خط دفاع أول بسيط وفعال ضد الإجهاد. يمكن أن يساعد في منع الآثار السلبية للإجهاد المزمن ، خاصة إذا تم استخدامه كجزء من خطة شاملة لإدارة الإجهاد.

  • 5 دقائق مسكنات الإجهاد
  • 5 دقائق التأمل
  • تمارين التنفس

تغييرات نمط الحياة الصحية

اعتماد نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من الإجهاد وكذلك خطر الأمراض والظروف الرئيسية. تعرف على المزيد حول التغييرات التي تحدث الفرق الأكبر.

  • خيارات أسلوب حياة صحي لتخفيف الإجهاد
  • أعلى 5 تغييرات لحياة أقل ضغوطا
  • اختيار العادات الصحية

دعم اجتماعي

تم ربط وجود دائرة اجتماعية داعمة بنتائج أفضل بعد السكتة الدماغية لكل من الناجين من السكتة الدماغية ومقدمي الرعاية لهم. تعرف على المزيد حول الدعم الاجتماعي والحفاظ على دائرة داعمة قوية.

  • خلق الدعم الاجتماعي في حياتك
  • إنشاء دائرة داعمة
موصى به
ترك تعليقك