رئيسي » إدمان » فوائد قائمة دلو

فوائد قائمة دلو

إدمان : فوائد قائمة دلو
من المهم أن تقضي بعض الوقت في الأشياء التي تستمتع بها في الحياة ، فالقيام بالأشياء التي تستمتع بها يمكن أن يجعلك تشعر بالحيوية والاسترخاء في نفس الوقت ، ويساعد في الحفاظ على الإرهاق. تجلب الإجازات التقليدية فوائد مهمة لإدارة الإجهاد والرضا عن الحياة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون توفير الوقت أو النفقات لرحلة مدتها أسبوع ، فإن "staycations" يعد بديلاً قابلاً للتطبيق.

يمكن أن يوفر المزيد من الهوايات والمتعة في نمط حياتك عائدًا كبيرًا أيضًا (انظر هذه الأفكار للحصول على مزيد من المتعة في حياتك). إحدى الإستراتيجيات الممتعة والفعالة لضمان قضاء الوقت الذي تحتاجه من أجل "المزيد من الأشياء الممتعة" في الحياة (بالإضافة إلى بعض الأهداف المهمة التي قد تكون لديكم) هي إنشاء "قائمة دلو" - على سبيل المثال لا الحصر.

تتمثل الفكرة وراء قائمة الجرافات ، كما تنص في الفيلم يحمل نفس العنوان ، في إنشاء قائمة بالأشياء التي تأمل في القيام بها قبل "ركل الجرافة" ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الفكرة في أي موعد نهائي - على سبيل المثال ، قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها قبل أن تدخل العقد القادم من حياتك ، أو قبل نهاية الصيف. إن إنشاء قائمة دلو يمكن أن يفيدك بعدة طرق.

الحصول على اتصال مع القيم الخاصة بك

عندما تقوم بوضع قائمة بجميع الأشياء التي ترغب في القيام بها ، قد يكون هذا النشاط نقطة انطلاق لتصبح أكثر وعياً بما هو مهم بالنسبة لك. عندما تبدأ في التفكير فيما تريد فعله حقًا ، يمكنك أن تجد منظوراً حول كيف تقضي وقتك حاليًا ، وحول ما تريد أن تفعله ، وبالتالي فإن التعادل والطاقة للأشياء التي تهمك حقًا ليست موجودة " تأكل في الوقت الذي تضع فيه الأشياء الأقل أهمية. يمكن أن يساعدك إنشاء قائمة دلو على تذكر ما تقدره أكثر.

تذكر أهدافك

عندما نشعر أن أمامنا الكثير من الوقت - صيف جديد ، سنة جديدة ، عمر كامل - قد نفكر فيما نود القيام به. ثم ، تأخذ "الحياة الحقيقية" زمام الأمور ، وقد نركز أكثر على أهدافنا اليومية وبدرجة أقل على أهدافنا من أجل المتعة والإثارة وتخفيف التوتر أو على أهدافنا طويلة الأجل. إن إنشاء قائمة دلو يمكن أن يبقينا على اتصال بهذه الأهداف التي لدينا ، ويمكن أن يساعدنا في تتبعها ونحن نخطط لهم في حياتنا ونتحقق منها عند الانتهاء.

الحصول على الإبداع

لا شيء يجعل العصائر الإبداعية تتدفق مثل جلسة العصف الذهني الجيدة. يمكن أن يساعدك إنشاء قائمة دلو على الاستفادة من الجزء الإبداعي لك الذي يحلم بشكل أكبر ويغذي طفلك الداخلي ويجعل الحياة أكثر فائدة. بمجرد وضع جانبك الإبداعي في اللعب من خلال إنشاء قائمة الجرافات ، يمكن أن تظل نفسك اليومية ملهمة لوضع هذه الأحلام والخطط موضع التنفيذ.

التمتع بالحياة

ببساطة إنشاء قائمة يمكن أن يكون متعة. إن مشاركة قائمتك مع الآخرين ، وإعادة زيارة قائمتك بمرور الوقت ، والتحقق من تجاربك أثناء جمعها ، يمكن أن تكون جميعها طرقًا للاستمتاع بالحياة أكثر ومشاركة المتعة.

تتبع تجارب الذروة

يمكن أن يكون إنشاء قائمة دلو ملهمة. على الرغم من أنك قد لا تكمل كل عنصر في قائمتك ، فمن المحتمل أن تكمل بعض العناصر وستحصل على المزيد من حياتك مما لو لم تقم بإنشاء القائمة. هذه هي التجارب التي قد تتذكرها أكثر في الحياة ، والتي قد تغير من أنت بطريقة إيجابية.

ومع ذلك ، يمكنك استخدام قوائم المجموعة الخاصة بك ، يمكن أن تكون تجربة إيجابية يمكن استخدامها لتناسب احتياجاتك. يمكن أن يؤدي إنشاء قائمة دلو أيضًا إلى تخفيف التوتر وتحسين حياتك.

موصى به
ترك تعليقك