رئيسي » إدمان » 7 خطوات لصنع خطة الحياة

7 خطوات لصنع خطة الحياة

إدمان : 7 خطوات لصنع خطة الحياة
هل شعرت يومًا بالحاجة إلى التخلص من بعض التوتر في حياتك ، أو ممارسة المزيد من التمارين ، أو تغيير نظامك الغذائي "> في مجالات تخفيف التوتر والعافية وتساءل عن كيفية وضع خطة حياة.

غالبًا لا نجري هذه التغييرات بسبب القصور الذاتي أو قلة التركيز أو عوامل أخرى ؛ غالبًا ما يكون تغيير حياة المرء أسهل من الحلم. من خلال إنشاء خطة عمل محددة واتباعها ، ستكون عمليتك أسهل بكثير وأقل إرهاقًا وستكون فرص نجاحك أكبر بكثير. إذا وجدت نفسك خارج المسار ، فما عليك سوى إعادة التركيز وإعادة المحاولة. فيما يلي خطوات بسيطة وفعالة لتقييم حياتك والبدء في خطة حياة جديدة.

انظروا الى ما لا يعمل

عندما تتعرف على كيفية وضع خطة حياة ، فإنها تساعد على معرفة ما تريد تغييره ، وفي أي مجالات من حياتك. هنا يساعدك على الخروج بمجلة وتقييم مجالات مختلفة من حياتك. يمكن أن يكون ذلك في شكل قائمة أو شكل سرد أو تم إنشاؤه مثل خريطة ذهنية أو بتنسيق آخر ، لكن يجب أن يشمل مجالات الحياة الأكثر أهمية بالنسبة لك. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذا يعني العمل والأسرة والعافية والتمويل ومجالات التوتر الأخرى وحتى البيئة المنزلية. فكر في ماهية قيمك في الحياة ، وقم بتقييم كيف تعمل مجالات الحياة هذه في الوقت الحالي من أجلك.

تقييم القيم الخاصة بك

عندما تضع خطة حياة ، يجب أن تتغلب على قيمك - ما هو مهم بالنسبة لك ، وما تأمل أن تحافظ عليه في حياتك. هل تقدر الأسرة ، ولكن تجد نفسك تقضي وقتًا طويلاً للغاية مع عائلتك لأنك تعمل ساعات إضافية في وظيفة تكرهها؟ هل تقدر اللياقة البدنية ، ولكن تجد نفسك تشاهد الكثير من التلفزيون بدلاً من ذلك؟ في كثير من الأحيان ، يشمل الأشخاص أنشطة في حياتهم لا قيمة لها لهم دون أن يدركوا ذلك. للتأكد من أنك تقضي وقتك بحكمة ، قم بتقييم أكثر الأشياء التي تقدرها في حياتك ، وانتبه إلى الطريقة التي تتصرف بها فعليًا حول التعبير عن هذه القيم في حياتك الحقيقية ؛ تأكد من تضمين الأنشطة التي تفي بتلك القيم.

انظر إلى المستقبل

أثناء قيامك بوضع خطة حياة ، فهي تساعد ليس فقط على التخطيط لشهور في المستقبل ولكن لسنوات. عند النظر إلى قيمك والتفكير في الطريقة التي تريد أن تكون بها الأشهر والشهور القليلة القادمة وخمس سنوات (حتى عشر سنوات!) ثم العمل إلى الوراء يمكن أن يوضح حقًا الخطوات التالية التي ستجلب لك مكافأة ، ويمكن أن تساعدك تقرر أين تضع وقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في العمل في حقل جديد ، فربما حان الوقت لإجراء اتصالات والبحث عن الخبرة العملية التي يمكنك اكتسابها في غير ساعات عملك ؛ يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة لبناء تغيير أكبر في المستقبل.

خطة خطواتك

عند النظر إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، وإلى أين أنت الآن ، يمكنك تقسيم المسار من "هنا" إلى "هناك" إلى خطوات صغيرة يمكن التحكم فيها يمكنك بسهولة اتخاذها. وبهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة تجربة النجاحات التي يمكن أن تحافظ على حافزك ، ويمكنك أن تبحث في المكان الذي قد تحتاج إلى تغيير خطتك فيه ، ويمكنك باستمرار وضع خطوة واحدة أمام الأخرى والمضي قدمًا. (انظر هذا لمعرفة المزيد عن تحديد الأهداف.)

القضاء على حواجز الطرق

بينما تخطط للخطوات للأمام ، راجع قائمتك "ما لا ينجح" وفكر في ما يعيقك عن تحقيق أهدافك ، من التعرض لضغوط أقل ، من الشعور بأنك حيث تريد أن تكون. ثم قم بإجراء بعض التخفيضات. قم بقطع الالتزامات والعلاقات والجوانب الأخرى من حياتك التي تستنزفك والتي ليست ضرورية للغاية. قلل ما لا يمكنك التخلص منه. انظر إلى كل "هجرة" كمقايضة - هل تريد هذه الأشياء في حياتك ، أم تريد أن تكون قادرًا على اتخاذ خطوات نحو الأشياء التي تهمك حقًا؟ عندما ترى هذه الخيارات الملموسة ، تصبح التغييرات أسهل.

انشاء الهياكل

قم بإنشاء أنظمة في حياتك تدعم التغييرات التي تريدها ، حتى لا تضطر إلى توفير كل الزخم الخاص بك. إذا كنت ترغب في البدء في ممارسة التمرينات الرياضية أكثر من مرة ، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، وابحث عن صديق تجريب ، وجعله جزءًا من جدولك. إذا كنت تريد تخفيف التوتر ، فقم بالالتزام بممارسة منتظمة لتخفيف الإجهاد وأضفه إلى روتينك. إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع زوجتك ، ابدأ ليلة تاريخ منتظمة. يساعدك إنشاء هياكل في حياتك على متابعة تلك الخطط ، "يجب أن أبدأ ..." في رأسك ، وجعلها جزءًا من واقعك.

الحصول على الدعم المستمر

طلب المساعدة من الآخرين للحفاظ على المسار الصحيح ، وتفويض المهام التي تثقل كاهلك ، حتى الاشتراك في النشرات الإخبارية المجانية أو الانضمام إلى صفحات التواصل الاجتماعي حول موضوع الضغط (مثل تلك التي يقدمها هذا الموقع) هي طرق يمكنك من خلالها الحصول على الدعم المستمر مع التغييرات التي ترغب في إجراؤها والحفاظ عليها في حياتك. اسأل نفسك عن الموارد التي تحتاجها لجعل خططك متمسكة ، وافعل ما في وسعك للحصول على تلك الموارد في حياتك. تحقق مع نفسك على أساس منتظم للتأكد من أنك تتمسك بالمسار الذي حددته بنواياك ، وإذا وجدت نفسك تتخلى عن بعض ما تقدره ، ارشد نفسك برفق إلى مكان تضع فيه ما تريده. قيمة أكثر في العمل في حياتك. هذه هي الطريقة لجعل التغييرات الماضي.

موصى به
ترك تعليقك